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인기 있는 책이라 그런지 빌리기 쉽지 않았다. 예약을 걸어두면 되기는 했지만 일요일에만 직접 갈 수 있는 환경이라 이제서야 읽게 되었다.
습관을 다룬 책은 많다. 가장 흔한 종류가 무언가를 이루려면 어떤 습관이 필요하다로 요약되는 책들이다. 가장 대표적인 책이 성공하는 사람들의 7가지 습관 : 노력하는 만큼 얻을 수 있는 최고의 자기개발서 이다.
그에 비해 이 책은 습관의 "변화"에 초점을 맞추었다. 어떻게 습관이 형성되고, 왜 습관을 고치기가 쉽지가 않으며, 그런 습관을 고치기 위해서 어떤 노력들이 필요한지에 관한 책이다.
내용은 대충 이렇다. 습관은 어떤 신호가 있을때, 어떤 반복행동을 하고, 그에 따른 보상이 있을때 점차 강화된다. 이때 이 습관을 바꾸려고 급격한 변화를 주면, 예를 들어 스트레스 받을 때 담배를 억지로 참으면, 실패할 확률이 높다. 대신 비슷하지만 대체할만한 다른 행동을 하는 식으로 변화를 주면 비교적 수월하게 변화를 줄 수 있다. 개인적인 차원에서 습관을 바꿀때 의지력의 고갈도 중요한 부분이다.
읽은 후, 느낌은 이렇다. 개인에게는 이 책을 찾아 읽어볼 정도의 사람이면은 충분한 도움을 줄 수 있어 보인다. 소비자 습관 부분은 소비자에게나 기업에게나 도움이 될 듯 싶다. 마지막으로 기업의 습관을 바꾸는데는 이 책의 내용 말도고 필요한 부분이 많아 보인다. 물론 그 내용은 이 책의 범위를 범위를 벗어나기 때문에 상세히 다루지는 않은 것 같다.
2014 Total : 2948 page (2013 : 6421p, 2012 : 1,1963p, 2011 : 1,5365p, 2010 : 1,7919p, 2009 : 1,7727p)
= 744p + 312p + 256p + 756p + 416p +464p
2014 Total : ￦12,4000 (2013 : ￦26,5700, 2012 : ￦51,3800, 2011 : ￦66,1600, 2010 : ￦74,8300, 2009 : ￦72,8600)
= ￦29000 + ￦16000 + ￦13000 + ￦28000 + ￦22000 + ￦16000
관련책 :
습관의 힘 : 반복되는 행동이 만드는 극적인 변화 /
The Power of Habit: Why We Do What We Do in Life and Business
찰스 두히그 (Charles Duhigg) 지음, 강주헌 옮김,
갤리온, 464쪽, 16000원
한줄평 : "습관을 바꾸는 방법"
얻은 것 : 신호-행동-보상, 위기가 닥쳐야 대응이 유연해진다.
The Power of Habit: Why We Do What We Do in Life and Business
찰스 두히그 (Charles Duhigg) 지음, 강주헌 옮김,
갤리온, 464쪽, 16000원
한줄평 : "습관을 바꾸는 방법"
얻은 것 : 신호-행동-보상, 위기가 닥쳐야 대응이 유연해진다.
습관을 다룬 책은 많다. 가장 흔한 종류가 무언가를 이루려면 어떤 습관이 필요하다로 요약되는 책들이다. 가장 대표적인 책이 성공하는 사람들의 7가지 습관 : 노력하는 만큼 얻을 수 있는 최고의 자기개발서 이다.
그에 비해 이 책은 습관의 "변화"에 초점을 맞추었다. 어떻게 습관이 형성되고, 왜 습관을 고치기가 쉽지가 않으며, 그런 습관을 고치기 위해서 어떤 노력들이 필요한지에 관한 책이다.
내용은 대충 이렇다. 습관은 어떤 신호가 있을때, 어떤 반복행동을 하고, 그에 따른 보상이 있을때 점차 강화된다. 이때 이 습관을 바꾸려고 급격한 변화를 주면, 예를 들어 스트레스 받을 때 담배를 억지로 참으면, 실패할 확률이 높다. 대신 비슷하지만 대체할만한 다른 행동을 하는 식으로 변화를 주면 비교적 수월하게 변화를 줄 수 있다. 개인적인 차원에서 습관을 바꿀때 의지력의 고갈도 중요한 부분이다.
읽은 후, 느낌은 이렇다. 개인에게는 이 책을 찾아 읽어볼 정도의 사람이면은 충분한 도움을 줄 수 있어 보인다. 소비자 습관 부분은 소비자에게나 기업에게나 도움이 될 듯 싶다. 마지막으로 기업의 습관을 바꾸는데는 이 책의 내용 말도고 필요한 부분이 많아 보인다. 물론 그 내용은 이 책의 범위를 범위를 벗어나기 때문에 상세히 다루지는 않은 것 같다.
문장평 : 무난하다.
외관평 : 원서의 컨셉을 거의 가져온 디자인이다. 역시 무난하다.
가격평 : 이 글을 쓰는 시점에 정가의 50% 에 팔리고 있는데, 이 가격이면 절대 아깝지 않은 가격이다.
아마존 원서 링크 : http://www.amazon.com/Power-Habit-Business-Hardcover-Charles/dp/B00CNWO0U4/ref=sr_1_2?s=books&ie=UTF8&qid=1404046032&sr=1-2
외관평 : 원서의 컨셉을 거의 가져온 디자인이다. 역시 무난하다.
가격평 : 이 글을 쓰는 시점에 정가의 50% 에 팔리고 있는데, 이 가격이면 절대 아깝지 않은 가격이다.
아마존 원서 링크 : http://www.amazon.com/Power-Habit-Business-Hardcover-Charles/dp/B00CNWO0U4/ref=sr_1_2?s=books&ie=UTF8&qid=1404046032&sr=1-2
2014 Total : 2948 page (2013 : 6421p, 2012 : 1,1963p, 2011 : 1,5365p, 2010 : 1,7919p, 2009 : 1,7727p)
= 744p + 312p + 256p + 756p + 416p +464p
2014 Total : ￦12,4000 (2013 : ￦26,5700, 2012 : ￦51,3800, 2011 : ￦66,1600, 2010 : ￦74,8300, 2009 : ￦72,8600)
= ￦29000 + ￦16000 + ￦13000 + ￦28000 + ￦22000 + ￦16000
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습관의 힘 -  찰스 두히그 지음, 강주헌 옮김/갤리온 |
관련책 :
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성공하는 사람들의 7가지 습관 - 스티븐 코비 지음, 김경섭 옮김/김영사 |
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의지력의 재발견 - 로이 F. 바우마이스터 & 존 티어니 지음, 이덕임 옮김/에코리브르 |
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집중력의 탄생 - 매기 잭슨 지음, 왕수민 옮김/다산초당(다산북스) |
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