의지력의 재발견 : 자기 절제와 인내심을 키우는 가장 확실한 방법

최근에 사람의 정신력에 대한 관심이 부쩍 많아 졌다. 사람이 다른 동물과 크게 다른 부분이 결국 정신력이고 사람과 사람이 차이가 나는 이유도 결국 정신력이라는 생각이 들었기 때문이다. 이 책도 그런 맥락으로 선택하게 되었다.

의지력의 재발견 : 자기 절제와 인내심을 키우는 가장 확실한 방법 /
Willpower : Rediscovering the Greatest Human Strength

로이 F. 바우마이스터 (Roy F. Baumeister) / 존 티어니 (John Tierney) 지음, 이덕임 옮김,
에코리브르, 384쪽, 18000원


한줄평 : "의지력은 발달 가능한 소모성 자원이다"

얻은 것 : 정신력을 유지하기 위한 음식의 중요성. 정신력이 특성.

의지, 집중, 절제, 선택, 자제, 사고, 판단, 계획... 반드시 머리가 있어야만 가능한 것들. 시간은 모든 사람에게 동일하게 주어지고 시간을 잘 활용하는 것이 괜찮은 사람을 사는데 도움이 된 다는 것은 인생의 경험이 쌓이면 대게는 알게 된다. 그에 비해 정신력을 중요하게 보는 사람은 그리 많지 않은 것 같다. 나 또한 그러했는데, " 집중력의 탄생 : 집중력을 가지고 읽어야할 집중력에 관한 책 " 이라는 책을 읽고 부터는 생각이 바뀌었다. 시간은 정신력의 하위 문제로 분류할 수 있고, 환원도 가능하다.
물론, 시간이 여전히 중요하기는 하다.

위 이야기는 사실 이 책과는 크게 관계가 없는 내 이야기다.

이 책에서 주장하는 바는 이렇다.
사람은 의지력으로 통칭해 부를 수 있는 회복 가능한 소모성 능력이 있다. 의지력을 발휘하려면 영양분이 필요한데 주로 당분이다. 양분이 모자라면 의리력등 정신력이 떨어지고 올바른 판단을 못하게 될 수 있다. 의지력을 소모시키는 정신활동을 여러가지가 있다. 의지, 집중, 절제, 선택, 자제, 사고, 판단, 계획 등. 특정한 활동으로 소모된 의지력은 전혀 다른 활동에 영향을 미친다. 의지력은 근육을 발달시키는 것 처럼 훈련을 통해 발달 시킬 수 있다. 의지력이 강한 사람은 의외로 평소에는 의지력을 사용을 덜하는 편이다. 아이의 자존감을 높여주는 것 보다 의지력을 높여주는 편이 더 좋다. 멀티테스킹은 환상이다.


우리 말 중에 "신경을 쓰다" 라는 말이 있다. 가만 보면 정신력이 소모의 개념임을 알 수 있다. 사기꾼들도 사람이 한 순간 사용할 수 있는 모든 신경을 다 사용하게 만들어서 사람을 속인다. 거슬리는 것들이 많으면 공부도 일도 안 된다.

이 책은 전에 읽었던 집중력의 탄생 보다는 실용적인 면이 강하다. 꼭 읽어봐야 할 책이다.

읽은 책 중 관련 책 :
집중력의 탄생 : 집중력을 가지고 읽어야할 집중력에 관한 책 : 이 책을 읽어보면 집중력의 가치를 충분히 느낄 수 있게 된다. 서평으로도 적었지만 제대로 읽어내려면 집중력이 필요한 책이다.
생각하지 않는 사람들 : 정보 전달 방식의 중요성 : 정보의 전달방식을 골자로 하는 책이지만 주의-집중력이 어떻게 영향을 받는지도 함께 알 수 있는 책이다.

번역평 : 아주 맘에 든다.

외관평 : 평범한 외관이다. 대충 짐작은 가긴 하지만 삽화의 의미가 뭘까하는 의문이 좀 들기는 한다.

가격평 : 좀 비싼 느낌은 있지만 가격이 문제는 아니다.

아마존 원서 링크 : http://www.amazon.com/Willpower-Rediscovering-Greatest-Human-Strength/dp/1594203075/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1342941869&sr=8-1

2012 Total : 8376 page (2011 : 1,5365p, 2010 : 1,7919p, 2009 : 1,7727p)
= 448p + 528p + 263p + 240p + 336p + 286p + 500p + 440p + 560p + 410p + 447p + 534p + 246p + 364p + 311p + 568p + 500p + 383p + 268p + 384

2012 Total : ￦34,8800 (2011 : ￦66,1600, 2010 : ￦74,8300, 2009 : ￦72,8600)
= ￦20000 + ￦16800 + ￦13000 + ￦12000 + ￦12000 + ￦10000 + ￦20000 + ￦22000 + ￦25000 + ￦15000 + ￦18000 + ￦32000 + ￦12000 + ￦15000 + ￦12000 + ￦25000 + ￦20000 + ￦18000 + ￦13000 + ￦18000

의지력의 재발견 - 로이 F. 바우마이스터 & 존 티어니 지음, 이덕임 옮김/에코리브르

관련책 :

집중력의 탄생 - 매기 잭슨 지음, 왕수민 옮김/다산초당(다산북스)

집중력의 탄생 : 집중력을 가지고 읽어야할 집중력에 관한 책

생각하지 않는 사람들 - 니콜라스 카 지음, 최지향 옮김/청림출판

생각하지 않는 사람들 : 정보 전달 방식의 중요성